La mejor manera de consumir huevo
El huevo es uno de los alimentos más nutritivos que podemos añadir a nuestra alimentación diaria, a menudo tiene un espacio especial en nuestra dieta ya que ademas de ser sabroso esta lleno de proteínas y otros elementos como vitaminas y nutrientes que pueden ayudar a nuestra salud, por lo que lo aprovechamos de ciento y un maneras a todas horas, ya sea en el desayuno, comida o cena.
Su popularidad también se debe a su versatilidad, ya que es un alimento que podemos cocinar y consumir de varias maneras, desde crudo en jugos, bebidas y platos frescos, hasta totalmente cocido, pasando por la fritura, el horneado, el pochado y cientos de formas más, siendo un elemento importante tanto en la cocina dulce, en la cocina salada y preparaciones frías como en preparaciones calientes.
Sin embargo, no todas estas formas nos van a nutrir de la misma manera, pues como sabemos, los procesos de cocción alteran los nutrientes y propiedades de un alimento en mas de una forma, en el caso del huevo, al cocerlo, cambia la forma en la que aprovechamos su principal nutriente: la proteína, haciéndola más digerible y por lo tanto nuestro cuerpo la asimila más fácilmente.
¿Cuál es la mejor forma de consumir el huevo?
Entonces, ¿cuál es la forma mas saludable de comer un huevo? Se sabe que al someterlo a cocción, podremos aprovechar de mejor manera la proteína del huevo dado que al comerlo crudo, apenas y aprovechamos el 51 por ciento de la proteína, mientras que cocido se puede aprovechar hasta un 91 por ciento de la misma; por otro lado someterlo a cocciones largas o demasiado intensas como el horneado puede provocar la degradación de algunas vitaminas.
Fuente: Gastro Lab Web
- Aliñar correctamente una ensalada
- La causa de la retención de líquidos
- ¿Es malo dormir tras comer?
- Cómo estar bien hidratado
- Consejos para acelerar el metabolismo
dietas, bebidas alcoholicas keto, harinas permitidas en keto, optifast batidos, alimentos light, dieta mediterranea menu, ayuno 24 horas, ayuno de 24 horas, dieta pronokal precio, alimentos con fibra para el estreñimiento, dieta rica en fibra para el estreñimiento, menu dieta, dieta anticancer, alimentos para mejorar la memoria, dieta a domicilio, clinicas para bajar de peso, dieta del limon, dieta bariátrica para bajar de peso, dieta para gastritis, dieta de la avena, dieta para la gastritis, dieta para colitis, dieta renal, comida para gastritis, comidas para la gastritis, alimentación saludable oms, dieta para la colitis, dieta con avena, dieta insuficiencia renal, alimentos gastritis, hipertiroidismo alimentación, dieta avena, alimentos para la ansiedad, comidas para, dieta proteinada, dieta pronokal, pronokal dieta, dieta plant based, dieta hepatica, hiperproteica, dieta para el estreñimiento severo, dieta santiago segura, te para bajar de peso rápido y sin rebote, pronokal precio, dieta para, dieta bariatrica, ayuno intermitente 24 horas, dietista online, alimentacion deportiva, por que no bajo de peso, comidas liquidas, dieta coreana para bajar de peso, alimentos para la gastritis, alimentos para gastritis, metodo pronokal, método pronokal, pronokal productos, alimentos para ovular y quedar embarazada, proteifine, hipotiroidismo dieta y ejercicio, comida mediterranea, comida mediterránea, alcalina, dieta de piña para bajar 4 kilos en 2 días, alimentos con colágeno para frenar el envejecimiento, proteico, proteica, dieta de 18 días para bajar 10 kilos, bajar de peso en 30 dias, ayuno intermitente alimentos permitidos, bajar 30 kilos, bajar 20 kilos en 6 meses, alimentos para mejorar la circulación de las piernas, dieta de, alimentos no saludables, perder 3 kilos en 3 días, la dieta, comida para bajar de peso en 3 días, nutriologo para bajar de peso, tratamiento para bajar de peso, comida blanda, dieta lev, dieta de la luna, dieta de 800 calorias, 1200 calorias, comida keto a domicilio, dieta para insuficiencia renal y diabetes, perder 20 kilos, dieta del agua, ayuno intermitente y menopausia, suplemento proteico, la buena alimentacion, dieta leangains, dieta 1600 calorias, bajar de peso urgente, dieta 1000 calorias, dieta para helicobacter pylori, dieta keto plan, alimentos fodmap, comidas dieteticas, dieta baja en fodmap
Adelgazar Pro - Por La Vida Saludable
Cómo adelgazar, consejos para una dieta saludable, entrenamiento y rutinas de ejercicio para adelgazar con salud.
Descubre los mejores consejos para adelgazar de manera saludable.
Regístrate en nuestra lista: Adelgaza de manera natural
Los datos fornecidos no serán difundidos a terceros. Podrá darse de baja en cualquier momento.
