Ejercicio de bajo impacto para adelgazar: bicicleta, natacion, eliptica y marcha rapida sin castigar rodillas ni espalda, con pautas para empezar y progresar.

Beber agua para adelgazar: cuando es sed y cuando es hambre, que dicen los estudios sobre el vaso antes de comer y cuanta agua necesitas de verdad.

Deficit calorico moderado para adelgazar: por que comer muy poco se vuelve en tu contra, cuanto recortar sin pasar hambre y cuando pedir ayuda profesional.