Las ventajas de la dieta de 7 días

Las ventajas de la dieta de 7 días

Cuando hablamos de hacer una dieta de desintoxicación del cuerpo, tenemos que estar claros de que también estamos hablando de un periodo corto ¿Por qué?

Porque como objetivo principal se debe de tener presente de que se hace este proceso para la recuperación de energías, para luego empezar con un plan de ejercicios combinado con buena alimentación para el proceso de la pérdida de peso.

Hacer la dieta de los 7 días tiene muchas ventajas y no es recomendable postergar por mucho tiempo este proceso de desintoxicación.

Como perder peso con la dieta de los 7 días.

Para llevar a cabo esta dieta tienes que elaborar tu propio menú con alimentos sanos, esto quiere decir que por las mañanas deberás desayunar un licuado con frutas o verduras que sean buenas para la desintoxicación del cuerpo, que te ayude a mejorar la piel y sobre todo que te llene de energías y este licuado puede contener:

1. 5 hojitas de col.
2. 5 0 4 hojas de espinacas frescas.
3. El zumo de un limón.
4. 5 ramitas de cilantro.
5. ½ pepino.
6. El jugo de 1 naranja y.
7. ½ rodaja de piña.

En el almuerzo puedes comer:

1. Pescado al vapor o asado (sin sal, sin condimentos)
2. Una porción pequeña de ensalada de frutas.
3. ½ porción de arroz o 1 cucharada de arroz (cocido, no frito)

Otras opciones para el almuerzo pueden ser garbanzos o lentejas que vayan de acompañantes de una rica ensalada verde o ensalada de frutas.

Si decides comer una ensalada no olvides agregarles, vinagre de manzana, aceite de oliva, limón y sal marina en pequeñas cantidades.

Para la hora de los bocadillos te recomendamos tomar 1 vaso de leche de almendras (el cual lo puedes preparar en casa o comprarlo en las tiendas naturales) o bien puedes tomar un vaso de leche de soja.

También puedes comer frutos secos en caso de que no tengas leche.

Para la cena puedes reemplazar la comida por un vaso grande de licuado natural, esto es perfecto para limpiar y desintoxicar en tracto intestinal, así es que debes licuar:

1. 4 hojas de espinacas.
2. 1 manzana verde.
3. 1 ramo de perejil.
4. 1 ramita de apio.
5. ½ vaso con agua y.
6. El jugo de 1 limón.

Si empiezas hoy mismo con este pequeño menú ten por seguro que en menos de lo que piensas abras perdido un par de kilitos.

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