Beneficios nutricionales del té

El té es originario de China y es una bebida sumamente arraigada en India e Inglaterra. Por supuesto, que sea una de las bebidas más consumidas en el mundo no es casualidad. Los múltiples beneficios del té han hecho que muchas personas hayan incorporado el té a su rutina diaria.

¿Todavía no conoces los beneficios de nuestro té? Te los contamos a continuación.

Los 7 beneficios del té

1. Posee antioxidantes. Los antioxidantes son germen de vitaminas, minerales y fibra. Gracias a sus múltiples propiedades los antioxidantes retrasan el proceso de envejecimiento. Salvaguardan las células y tejidos frente a los radicales libres.
2. Protege al sistema inmunológico. El té posee alta cantidad de flavonoides y vitamina H que nos tienden una mano para que las defensas del cuerpo funcionen y de la misma manera, eluden el daño celular.
3. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Previene la coagulación en la sangre que es una de las causas de accidentes vasculares y ataques al corazón. Aunque no hay una evidencia científica se ha demostrado que existe una relación entre el consumo de té y la disminución de aparición de estas enfermedades.
4. Ataca la anemia. El té es uno de esos alimentos incluidos en la lista para paliar el déficit de hierro.
5. Aporta hidratación. El té contribuye a una buena hidratación para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Además, es una forma distinta de tomar los 2 litros de agua recomendados al día.
6. Es diurético. Es un diurético natural que nos ayuda a la hora de eliminar toxinas de nuestro cuerpo.
7. Sin calorías. Si te estás cuidando y quieres bajar de peso el té es un buen aliado ya que al tomar la bebida caliente tiene un poder altamente saciante y por eso ayuda a eliminar la ansiedad por la comida.

Como puedes ver son muchos los beneficios del té, al igual que los beneficios del café para la salud de los que ya hablamos en post anteriores. Pero la cuestión es: ¿tú qué prefieres, café o té?

Fuente: Baque

LEER ARTÍCULOS RELACIONADOS

• Generar músculo sin entrenar con pesos
• Dieta de proteínas para adelgazar
• Por qué es saludable comer verduras
• Cambios de hábitos que te ayudarán a perder peso
• Mejora tu rendimiento físico y energía
• Controlar las ganas de comer
• Deporte para combatir ansiedad
• Hacer deporte ayuda a relajarse
• Pierde más peso durante el invierno
• Ventajas sobre el cerebro de hacer deporte