Este año ¡Sí!: Vas a hacer deporte
Con las doce campanadas llegan los propósitos de Año Nuevo y -¡confiésalo!– este 2019 te has vuelto a prometer a ti misma por activa y por pasiva que te apuntarás al gimnasio… ¡y lo pisarás!
¿Te suena esta historia? Ejem, ahora sé sincera, ¿cuánto crees que vas a tardar en volver a guardar las mallas en el fondo del armario? Tranquila, no estás sola, las cifras hablan por sí solas: 9 de cada 10 personas fracasan al llevar a cabo sus propósitos, según afirma un estudio elaborado por la Universidad de Scranton (EE.UU.), y no hace falta que te digamos que los retos en clave fit, junto a los “voy a aprender ese idioma” y los “voy a ahorrar más” son los campeones de los despropósitos, ¿verdad?
¿Pero y si te dijéramos que tu relación de odio-odio con las zapatillas de deporte va a cambiar para siempre? Sí, la pereza que te invade cada vez que esa vocecita interior te recuerda los días que llevas sin sudar la camiseta, ¡tiene los días contados! Rectificamos: ¡los minutos contados!
Nada de amordazar a don Pepito Grillo con su particular cantinela culpabilizadora, nuestro plan de acción es mucho más simple: ¡Vamos a elegir tu deporte ideal!
Objetivo: Encontrar tu deporte perfecto
En Yo Elijo Cuidarme acudimos al rescate ¡y con refuerzos! Hablamos con la entrenadora personal Noe Todea, autora de Entrénate con Noe Todea (Ed. Planeta) y coach de celebs como Pilar Rubio, para que nos cuente las claves para elegir el deporte que más nos conviene.
“Muchas personas piensan equivocadamente que la actividad física está reñida con la diversión”, lamenta Todea, que no duda en subrayar que “cada día aparecen nuevas herramientas en el arte y en la ciencia del ejercicio físico que combinan entrenamiento y entretenimiento”.
La teoría parece sencilla, pero ponerla en práctica puede ser una auténtica Odisea, con cíclopes y sirenas incluidas. Y es que hay tantas disciplinas que es normal que te sientas perdida: Yoga, ciclo indoor o spinning, aeróbic, entrenamiento funcional, boxeo, Pilates, running, surf… Stop!, ¡cambia el chip!, piensa que para gustos, ¡los deportes! ¿Y esto qué significa? Pues que seguro-segurísimo que hay uno que encaja contigo tanto que se convierte en tu media naranja fit. Palabra de Yo Elijo Cuidarme.
Así que olvídate de la nueva disciplina que viene de ‘no sé dónde’ y que tan bien le ha ido a tu cuñada o a esa famosa para perder X kilos en un abrir y cerrar de ojos, ¿lista para elegir y descubrir cuál es tu deporte ideal? ¡Vamos!
El test definitivo: Así eres, así es tu deporte ideal
Tal y como explica Todea, hay muchos factores determinantes a la hora de elegir y dar con ese deporte que te roba el corazón y te hace entrenar por diversión (horarios, presupuesto, objetivos, habilidades…), por eso lo más fiable es consultar a un especialista que sepa hacer una valoración 100% personalizada. Pero si estás deseando ponerte manos y músculos a la obra, sigue leyendo, ¡averigua qué tipo de actividades te recomendamos con nuestro test exprés!
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Te has propuesto hacer más deporte, ¡genial! ¿Sabrías decir cuál es tu objetivo principal?
- Estas Navidades me he pasado con los turrones y mis vaqueros favoritos me han dado un tirón de orejas…
- Más que perder peso, lo que busco es marcar y definir mi cuerpo, ya sabes, ¡quiero estar DU-RA!
- ¡Divertirme! Me gustaría liberar adrenalina y, si tengo agujetas, ¡que sea en la mandíbula de tanto reírme!
- Últimamente siento que el estrés me supera… necesito relajarme ¡YA!
- En general me he propuesto tener un estilo de vida más saludable.
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¿Cuándo fue la última vez que hiciste deporte?
- Cuando mi amiga me lió para hacer una carrera popular, no habíamos entrenado y la hicimos ‘a ritmo lento’, pero fue muy divertido compartir esa experiencia juntas y con tantos corredores de diferentes niveles.
- Practico con frecuencia, pero cada vez me cuesta más. ¡Uf! mi motivación está por los suelos.
- ¿Ir de compras a las rebajas con mi prima cuenta? Eso es cardio puro y duro, ¿nooo?
- Me cuesta mucho calzarme las zapatillas y sudar la camiseta (¡no corro ni detrás del bus cuando éste se me escapa!), pero debo admitir que al hacer ejercicios de estiramiento me gusta esa sensación de consciencia que tomo de mi cuerpo.
- ¡Vale! Lo confieso, no me acuerdo… solo sé que terminé en una esquina del gimnasio tumbada en una esterilla y mirando el móvil. Y no diré nada más sin la presencia de mi abogado J.
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Si pudieras escoger dónde ponerte en forma…
- ¿Quién quiere meterse entre cuatro paredes pudiendo entrenar al aire libre? Me escaparía a la montaña, a la playa o, -¿por qué no?–al neoyorkino Central Park, quizás me cruzo con Ryan Gosling quemando zapatilla…
- Me colaría en el gimnasio de las celebs, Los Ángeles Athletic Club, y entrenaría como un ángel de Victoria’s Secret, ¡con esas máquinas y esos entrenadores tan motivadores cualquiera se ejercita!
- Me escaparía a un festival fit como el de Wanderlust, en el que miles de personas se divierten liberando endorfinas.
- Me imagino en un sitio lleno de paz y buenas vibraciones en el que refugiarme, algo así como una cabaña balinesa en la que solo escuche los sonidos de mi respiración y del mar.
- Pues me teletransportaría al hotel Dana Villas de Santorini, que además de contar con unas vistas al mar Egeo espectaculares, ¡puedes bañarte en sus piscinas infinitas desde la propia habitación!
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Ahora toca que saques a la actriz que llevas dentro…
- Me iría directa al Museo de Arte de Filadelfia a subir corriendo la escalinata que corona Sylvester Stallone en Rocky.
- Sin duda, me quedo con Demi Moore en La teniente O’Neil. Ojalá pudiera hacer una flexión con una mano como ella: ¡Bru-tal!
- Me encantaría ponerme delante de la cámara con mis dos mejores amigas al más puro estilo de Los ángeles de Charlie.
- Viajaría a la India y, como Julia Roberts en Come, Reza, Ama, me encontraría conmigo misma.
- No hay nada como un baño en la playa para empezar el día, ¡y si luego me puedo marcar una salida del agua tan espectacular como la de Halle Berry en 007: Muere otro día y tener a un Pierce Brosnan ojiplático conmigo, ¡apaga y vámonos!
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Tu próxima compra fit va a ser…
- Unas gafas de sol con las que ejercitarme al aire libre sin que a mi vista le pase factura.
- Una kettlebell o pesa rusa con la que poder optimizar mis entrenamientos.
- Una pulsera de actividad con la que poder controlar ¡y compartir! mis progresos con mi grupo de amigas.
- Una esterilla nueva a juego con ese conjuntito tan mono y cómodo que me compré el otro día.
- Un bañador que mantenga todo en ‘su’ sitio.
Resultados: Y tu deporte ideal es… redoble de tambores (y recuento de letras)
MAYORÍA DE A. Actividades al aire libre
MAYORÍA DE B. Actividades de alta intensidad
MAYORÍA DE C. Clases dirigidas
MAYORÍA DE D. Yoga
MAYORÍA DE E. Natación
Fuente: Yo elijo cuidarme
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