Para eliminar la flacidez corporal se recomienda consumir alimentos ricos en proteína y colágeno, practicar actividades físicas, no fumar y mantener el peso ideal estable, estos hábitos ayudan a la formación de músculo y le proporcionan firmeza a la piel.
También existen tratamientos estéticos con el uso de cremas y de fisioterapia que ayudan en este proceso y promueven excelentes resultados. Por lo tanto, algunos consejos importantes para el tratamiento de la flacidez son:
1. Aumentar la ingesta de agua
Una hidratación adecuada de la piel ayuda a mantener su elasticidad, debido a que renueva las fibras de colágeno que son importantes para mantenerla firme y tonificada. Además, el agua mejora la circulación y evita la hinchazón causada por la retención de líquidos
2. Consumir alimentos ricos en proteínas, colágeno y antioxidantes
Para mantener los músculos y promover la producción de colágeno, se deben incluir en la dieta alimentos ricos en proteínas como las carnes bajas en grasa, granos, huevos, gelatina, leche y derivados; así como alimentos ricos en vitamina C como la naranja, el limón, el kiwi, la mandarina, entre otras frutas cítricas, debido a que esta vitamina potencia los efectos del colágeno en el organismo.
También es posible ingerir los suplementos a base de colágeno que promuevan su formación, los cuales se pueden comprar en las tiendas naturistas, tiendas online o en las farmacias. Vea cómo tomar este suplemento.
Además, existen alimentos ricos en antioxidantes como los vegetales en general, el té verde y los frutos rojos (fresa, frambuesas, moras), por ejemplo, que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro de la piel, evitando así su flacidez.
3. Practicar actividad física
La práctica de actividad física, principalmente aquellas que favorecen el aumento de la masa muscular, ayuda a eliminar la flacidez porque aumenta las fibras musculares y tonifica la piel. Además de esto, la hipertrofia de los músculos ayuda a sustituir la grasa acumulada en el abdomen, en los brazos y en los muslos, siempre y cuando esté acompañado de una alimentación equilibrada y saludable.
4. Dejar de fumar
El cigarrillo perjudica la circulación de la sangre, además de tener sustancias que aceleran el envejecimiento precoz de los tejidos, por esto, es importante evitar fumar o estar expuesto al humo del cigarrillo, siendo esta una forma de evitar la flacidez.
5. Utilizar cremas
Se debe aplicar diariamente cremas para la piel a base de silicio o colágeno en las partes del cuerpo con mayor flacidez. Su uso frecuente podrá generar buenos resultados. También existen cremas naturales que se pueden preparar en casa a base de huevos, miel, frutas y harina de trigo, que ayudan a tonificar la piel.
6. Mantener el peso estable
El efecto rebote que sucede cuando se pierde peso y se aumenta con frecuencia, hace con que las fibras elásticas que forman la piel se rompan, provocando flacidez y estrías. Por lo tanto, es importante que al perder peso se mantengan los hábitos saludables para que el peso sea estable y no perjudique la piel. Vea qué es el efecto rebote y cómo evitarlo.
7. Realizar tratamientos estéticos
Algunos tratamientos estéticos como el uso de aparatos de radiofrecuencia, carboxiterapia o crioterapia, por ejemplo, son algunas estrategias utilizadas para acabar con la flacidez y obtener mejores resultados, debiendo ser complementados tanto con la realización de actividad física como de una alimentación saludable y equilibrada.
Las sesiones de radiofrecuencia ayudaran en la formación de nuevas fibras de colágeno y van a contraer a las fibras existentes para sostener la piel, siendo una excelente técnica que puede ser utilizada para tratar la flacidez abdominal, que por lo general ocurre luego del embarazo.
Fuente: Tua Saude
