4 Formas de Motivarse para Adelgazar

4 Formas de Motivarse para Adelgazar

¿Usted es de las personas que necesita una motivación para comenzar a perder peso? Entonces usted ha dado con el artículo indicado. Voy a compartir con usted cuatro nuevas maneras de aumentar su motivación, en lo que respecta a su jornada para perder peso.

Funcionó conmigo, por esa razón tengo la certeza de que va a funcionar con usted. Si usted tiene algunos minutos para leer este artículo, entonces usted puede darse el envión necesario y perder peso.

Ayuda Motivacional para perder peso

1 Amplíe sus puntos de interés. Si usted se concentra en todas las cosas diferentes que debe hacer para perder peso, usted se va a sentir menos relajado y sereno, inversamente, si usted cambia su foco de interés hacia todas las cosas importantes que aportará a su vida comenzar a comer correctamente y a ejercitar su cuerpo, el modo en que va a sentirse emocionado y bien vivo, entonces sí, usted va a ver aumentar su motivación, de esta manera va a querer comenzar cuanto antes su día para perder peso, sólo imaginando lo bien que va a sentirse.

2 Comience su día como un vencedor. Una excelente manera de encontrar una actitud correcta en lo que respecta a perder peso es establecer su propia motivación muy temprano en la mañana, comenzando el día con una victoria. Tome un pequeño (grande) desayuno con proteínas y si tiene tiempo haga un poco de ejercicio y verá que se sentirá motivado para el resto del día.

3 Sepa exactamente qué es lo que busca cuando trata de perder peso. Si su objetivo es difuso: “Estoy tratando de perder peso “. Entonces usted no se sentirá muy motivado para alcanzar ese objetivo, puesto que el mismo es muy ambiguo. Sin embargo, si su objetivo es claro y específico: “Estoy tratando de perder 20 kilogramos y poder usar mi bikini nuevo este verano”. Entonces usted va a encontrar ahí la motivación extra y hará todo para lograr poder ponerse ese bikini antes de que llegue el verano.

4 Comprométase a hacer una cosa sin falta. Cuando usted crea que tiene que cambiar muchas cosas en su estilo de vida, a fin de perder peso, usted se sentirá deprimido y paralizado. Para transformar eso en motivación, usted debe comprometerse a realizar una cosa y sólo debe ir hacia otra cuando consiga hacer la anterior realmente bien. Por ejemplo: comprométase a realizar ejercicio todos los días de la semana sin falta y cuando usted domine ese aspecto por completo se sentirá considerablemente motivado para agregar más y más cosas que irán transformando su estilo de vida.

Utilice estos consejos como su motivación para perder peso y comience cuanto antes su jornada. Tome la iniciativa, ponga en práctica todo el conocimiento que usted adquiere sobre la pérdida de peso, puesto que sin la acción éstas no pasan de meras ideas sueltas en su imaginación.

 

9 Consejos para comer menos

1- Acostúmbrese a comer menos, pero con mayor frecuencia. En lugar de comer grandes porciones, divida su alimentación en pequeñas porciones a lo largo del día. Esto es suficiente para mantenerse sin apetito y comer menos.

2- Elimine la ingesta de azúcar. Si bebe refrescos con azúcar, o come alimentos ricos en azúcar, substitúyalos por agua y alimentos integrales.

3- Cepille sus dientes frecuentemente. Las personas tienen la tendencia a no pensar en comida o a comer cuando tienen los dientes limpios. Si se los lava algunas horas antes de acostarse, esto va a ayudarlo a no pensar en comida.

4- Coma verduras antes del plato principal. Las verduras contienen muy pocas calorías. Comer verduras antes del plato principal -muchas veces carne o pescado- hace que después no sienta una gran necesidad de comer alimentos con muchas calorías.

5- Haga las compras con las calorías en su mente. En el supermercado, pase más tiempo en leer las etiquetas y la información nutricional. Opte por los alimentos con bajas calorías. De esta manera terminará, ciertamente, por modificar sus hábitos de compras.

6- Coma despacio. Cuando come rápidamente, termina ingiriendo más alimentos ya que su cuerpo no tiene tiempo de descubrir que está satisfecho.

7- Beba agua durante el día. Este consejo es bastante general, pero parece ayudar definitivamente.

8- Engañe su costumbre de comer con goma de mascar. Muchas veces comemos fuera de las comidas sólo para saborear algo o tener algún gusto en la boca. Muchas veces sin tener hambre. Compre goma de mascar sin azúcar y engañe su hábito de comer fuera de las comidas.

9- Reduzca la cantidad de panificados, patatas fritas, galletas y saladitos que come. Los alimentos salados instan a comer y beber aún más. 

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