El hambre no es más que una necesidad fisiológica que te indica que el cuerpo necesita reponer nutrientes. La señal más clara es la de vacío en el estómago, pero a veces esta sensación no corresponde a un hambre real.
Descubrir qué te empuja a abrir la nevera aunque no debas y aprender a controlarlo es vital para que el peso no se dispare.
POR QUÉ SE DISPARA EL HAMBRE
Las razones por las que puedes comer sin hambre real son variadísimas y a veces insospechadas: la falta de luz natural, dormir poco, vivir siempre estresada o los aditivos que incluyen algunos alimentos (como el aspartamo o el glutamato monosódico) pueden abrir el apetito.
También algunos medicamentos como corticoides, antialérgicos o antidepresivos pueden ocasionar alteraciones hormonales que estimulan el apetito más de lo normal.
CÓMO CONTROLAR LOS ATAQUES DE HAMBRE
Para controlar el hambre, te resultará muy útil poner en práctica los consejos que te sugerimos a continuación.
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