La avena para bajar de peso
Los expertos vaticinan que cada español subirá de peso una media de 5 kilos durante esta cuarentena. ¿No quieres que esto te pase a ti? Ya te hemos […]
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¿Es bueno hacer cardio en ayunas?
Practicar ejercicio aeróbico o cardiovascular nada más despertarse y antes de desayunar puede ayudar a quemar más rápidamente grasa del cuerpo y a perder peso.
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Dieta de proteínas para adelgazar
Las proteínas son uno de los nutrientes que más saciedad producen, el que más nos ayuda a comer menos en una comida y a lo largo del día y
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Por qué correr treinta minutos al día
A estas alturas ya debes saber que correr tiene múltiples beneficios para la salud. Pero, ¿cuáles son los beneficios de correr 30 minutos? ¿Se puede practicar running
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Por qué debes estirar
LA IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO Durante una sesión de ejercicio, ya sea cardiovascular o de entrenamiento de fuerza, tus músculos están siendo sometidos a estrés. Cuando
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Dieta para ganar masa muscular
La dieta para aumentar la masa muscular debe incluir estrategias como consumir más calorías de las que se gastan, aumentar la cantidad de proteínas durante
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