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Por qué debes estirar

admin | 24 agosto, 2021

LA IMPORTANCIA DEL ESTIRAMIENTO Durante una sesión de ejercicio, ya sea cardiovascular o de entrenamiento de fuerza, tus músculos están siendo sometidos a estrés. Cuando un músculo es

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Los beneficios de entrenar piernas

admin | 16 julio, 2020

La importancia de entrenar las piernas es un aspecto que poca gente tiene en cuenta a la hora de moldear su cuerpo en las salas de musculación y

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Sobrecarga progresiva para aumentar fuerza

admin | 14 julio, 2020

La sobrecarga progresiva es un principio importante del entrenamiento de fuerza. Sin una sobrecarga progresiva no ganarás ni fuerza ni musculatura. No obstante, demasiada sobrecarga puede afectar a

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¿Cuándo se empiezan a notar los resultados del entrenamiento?

admin | 13 julio, 2020

Seguro que te has preguntado cuándo vas a empezar a ver los resultados de tus entrenamientos: Generalmente, empezarás a notar los primeros resultados en dos semanas. Tu postura

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Dormir bien es esencial para evitar el sobrepeso

admin | 12 julio, 2020

No es ninguna afirmación trampa: descansar adecuadamente ayuda a perder peso. Esto está relacionado con los procesos metabólicos de la glucosa y el ritmo circadiano. El resultado es una reducción de

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La importancia del huevo para la salud

admin | 10 julio, 2020

La elevada calidad y biodisponibilidad de la proteína del huevo la convierte en una gran fuente de nutrientes. En las primeras etapas de la vida (a través de

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