Generar músculo sin entrenar con pesos
Para ganar fuerza muscular no siempre hace falta ir al gimnasio. Eso sí necesitamos que una persona nos diga qué ejercicios hacer y nos paute una rutina […]
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adelgazar ejercicios
Dieta de proteínas para adelgazar
Un gramo de proteínas aporta 4 calorías, exactamente las mismas que aportan los carbohidratos. Si las tomamos en exceso se transformarán parcialmente en grasa. Entonces,
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Por qué es saludable comer verduras
IMPORTANCIA DE LAS VERDURAS Y HORTALIZAS Las verduras y las hortalizas aportan muchos beneficios desde el punto de vista nutricional y previniendo enfermedades. Son sobre
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Cambios de hábitos que te ayudarán a perder peso
Las fiestas y encuentros de fin de año ya no son excusas para tener la dieta en estado stand by. En cambio, estos primeros días de
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Mejora tu rendimiento físico y energía
6 pilares básicos para mejorar tu rendimiento físico y energía Te preguntas, ¿qué más puedo hacer para aumentar mi rendimiento a la hora de entrenar
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Controlar las ganas de comer
¿Te ha pasado que te pones a comer algo sin saber por qué? ¿Sientes que te resulta complicadísimo controlar la ansiedad por comer aun sabiendo que no deberías? Pues
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