¿Es cierto que existe el número perfecto de abdominales diarios para lucir un abdomen perfecto? Si tienes esta duda, es momento de que sepas cuántos abdominales debes hacer al día para tener un abdomen plano y eliminar la grasa acumulada. Además de tener en cuenta tus condiciones físicas, deberás valorar otros factores para determinar el número de abdominales diarios que debes realizar, tal como te explicamos a continuación.

A la hora de definir cuántos abdominales diarios debes hacer, no importa tanto la cantidad sino la calidad de los ejercicios. De nada sirve repetir cada serie muchas veces si no ejecutas los movimientos de forma correcta. Lo recomendable, en este sentido, es llegar a realizar de 2 a 3 series, dos veces por día, de 30-40 abdominales. Eso sí, el número de abdominales debe aumentarse de forma progresiva cada día y nunca sobrecargar el cuerpo con más series de las que puede asumir.

¿Cómo conseguir unos abdominales perfectos?

Tanto si vas a empezar a hacer abdominales desde cero como si ya cuentas con experiencia en el campo de la musculación, es importante que establezcas un objetivo antes de ponerte a hacer abdominales cada día: perder peso, tonificar, quemar grasa, etc. Además, para tener los abdominales perfectos, también deberás tener en cuenta la dieta, el ejercicio aeróbico y la rutina de tonificación que vas a seguir.

También es importante que consultes con un monitor o entrenador personal cuántos abdominales debes realizar a diario, dependiendo de tus objetivos y de tus condiciones físicas para que el entrenamiento sea lo más efectivo posible.

Fuente: Calcuworld